孩提时代的他并没有接触专业训练，唯一的“训练场”是家乡山坡和村里老墙。高中一次偶然的攀爬经历，让他尝到征服高度的兴奋，也让他第一次意识到身体与意志可以被重新定义。离开家乡去城市训练的那几年，张军经历了疲惫、孤独以及一次次接近极限的尝试。他回忆起深夜拉伸、清晨绕场的日子，语气里既有苦涩也有自豪。

谈到技术进步，他强调：基础动作的反复是最可靠的“捷径”，而心态的锤炼则是持续进步的核心。比赛不是他选择的全部，更多时候他在寻找一种与岩壁对话的方式——听风、找缝、施力，像是在解读一首无声的诗。媒体常用“天赋”来解释成功，张军更愿意说这是“持续的选择”。

他把每一次失败都视为下一次成功的素材，赛场上那些看似平静的动作，其实是无数次失败的积累。训练之外，他也注重与伙伴的交流与互助：在营地分享路线信息、相互检查保护点，这些细节常被观众忽视，却是团队氛围与安全文化的体现。对于年轻攀岩者，他没有高高在上的训话，只有两句反复提起的话：尊重自然，尊重自己的节奏。

自然不是一个可以随意索取的资源，岩壁也不是用来证明勇气的演出场；找到自己的节奏，才能在高度面前保持清醒。第一部分的尾声，他分享了一段令他至今难忘的记忆：第一次独自完成一段高难度线路，站在顶端的那一刻，他没有泪水，只有一种被世界温柔接纳的感觉。

那感觉像是一种邀请，邀请他继续前行，也邀请每一位愿意尝试的人，带着敬畏与好奇，来认识这项运动带来的可能。

挑战与传承谈及伤痛与低谷，张军直言攀岩并不浪漫，伤病会反复提醒你身体的边界。膝盖、指关节、肩膀，每一处疼痛都像是时间写在身体上的注脚ub8优游登录注册5.0。康复期间，他学会用细致的日常管理对抗突发的伤病：调整训练周期、合理饮食、睡眠质量管理以及心理放松训练，都是他恢复状态不可或缺的工具。

他强调，职业生涯的长久并不来自单次爆发，而是在于能否把高强度与可持续性结合起来。作为一名公众人物，张军也开始关注攀岩的普及与青少年培养。他参与社区课程，走进学校讲述安全意识，鼓励更多孩子体验攀登的乐趣，而不是盲目追求高难度。他谈到的传承，不只是技术层面的传递，更是一种价值观的延续：尊重土地、合作共享、把安全放在第一位。

展望未来，张军对自己的定位既现实又开放：他会继续比赛，但也希望把更多精力投入到路线开发、教练培养与公益推广上。他认为攀岩的美，不在于纪录的延续，而在于每一次人与岩壁之间的真诚互动——那种专注、那种接受失败并重来一次的勇气，是他想传递给后来者的核心理念。

访谈的末尾，他用了一个比喻来总结自己的生涯：攀岩像是在阅读一本永远读不完的书，每一页都有新的风景与问题。你无法预知下一页的难度，但你可以决定是否翻过去。张军希望更多人能带着好奇和谨慎去翻页，也希望看到这项运动在更多城市与山谷里生根发芽，成为人们生活的一部分，而非仅仅是竞技场上的短暂闪光。